Healthy Breakfast

Minggu nie nak cerita bab sarapan pagi... healthy breakfast...

Selama nie kita kat malaysia nie makan ikut suka hati jer.. tak kisah langsung bab nutrisi dan juga kepentingan khasiat pemakanan untuk badan kita..

Cuba jawab... bila kali pertama anda makan makanan yang tidak sihat?

Ada yang cakap sejak 10 tahun lepas.. ada yang jawab sejak masuk asrama, ada yang jawab sejak dah mula kerja... tapi sebenarnya jawapan yang sepatutnya adalah PADA WAKTU SARAPAN TADI!!

Naper sibuk sangat sarapan nie...

Sarapan adalah hidangan paling penting buat tubuh badan... bayangkan dah lama tidur dan rehat... badan amat memerlukan tenaga untuk teruskan kehidupan.. dan perlukan kekuatan untuk terus bergerak dan melakukan aktiviti seharian..

Ketika itulah kita amat memerlukan kalori makanan yang sepatutnya...

TAPI... sedar ker tak SELAMA ini apa yang kita telan untuk sarapan pagi..

NASI LEMAK!!!! 500 kalori... lemak dan gula tinggi!!
ROTI CANAI!!!! 400 kalori.. lemak dan gula tinggi!!!
MEE GORENG !!! 750 kalori... lemak dan gula tinggi!!!

Apa semua nie? semua adalah berlemak dan karbohidrat @ gula.. dahlah badan tengah lemah.. kita tambahkan gula lagi...

Ingat bahawa semua proses penyahgula adalah bermula dari perembesan insulin daripada PANCREAS.... setiap hari organ ini akan BERTUNGKUS lumus menyelamatkan badan daripada terlebih kandungan gula... so kita perlu fikir dan KESIAN pada pancreas kita... jangan bagi sampai satu hari.. pancreas kita MOGOK dan MELETAK JAWATAN NOTIS 24 jam!!!... sebab dah terlalu tertekan dengan DESAKAN kita untuk memaksa "beliau" bekerja siang malam tanpa henti.... ketika itulah baru kita sedar bahawa pentingnya memberikan "REHAT" kepada pancreas.. supaya mengelakkan DIABETIK dan juga banyak penyakit yang berkaitan..

Sekarang.. setiap 3 jam di KELANTAN kaki dipotong disebabkan komplikasi diabetik yang melarat.. ingat.. sebelum kena.. jangan dah kena potong kaki pun masih tak sedar diri... menjadi AMANAH kita untuk memastikan tubuh badan kita sentiasa sihat untuk mudah beribadah, beramal dan juga bermuamalah...

Lepas tue... ada pulak yang kata.. alah.. saya tak kisah sebab saya tak makan pun sarapan.. so selamatlah daripada gula gula berlemak tue....

hehehe.. kusangakan hujan lebat.. rupanya gerimis di siang hari.. hahah.. sebab kalau yang skip breakfast nie lagi TERUK... lagi bahaya.. sebab time tuelah badan amat memerlukan tenaga yang cukup..

Bayangkan kita nak pergi perang... askar kita dalam keadaan kelaparan.. mampukah kita menewaskan pihak musuh? so bersedialah untuk MENGAKU KALAH dan ANGKAT BENDERA PUTIH!!

So apa nie kalau makan salah. tak makan salah.. so apa yang sebenarnya sebaik baiknya?

Hidangan terbaik untuk tubuh badan kita adalah Protein Seimbang... yang memberikan tenaga dan nutrisi yang mencukupi... ingat tubuh badan.. otot kita adalah terdiri daripada unsur protein dan air.. bukannya karbohidrat dan serat.. so terbaik adalah memberikan unsur protein yang seimbang... kebaikkannya kita tidak kelaparan berpanjangan, dan juga memberi perlindungan kepada organ pancrease... memberikan tenaga dan juga akan meningkatkan metabolisme.. so akhir nanti kita akan juga lose weight!!! dan bertambah sihat!!!

Quickstart dan Tragedi Bukit Antarabangsa

Hari Ahad lepas ke Program Herbalife di KL.Sesi asas perniagaan dan juga peluang mendapatkan info terkini dan juga berkongsi pengalaman dengan kawan kawan.Mill Team Encik Fazil Muda baru balik daripada mengerjakan umrah dengan keluarganya..Alhamdulillah segala usaha beliau diteruskan dan hajat dimakbulkan.

Bersama kenalan baru, yang mula aktif januari 2009

Sempat gak kongsi pengalaman dengan pendengar di atas stage

Hari Isnin cuti di Selangor dan KL.. so amik peluang untuk ziarah rumah kenalan di Sudan.. sempat juga singgah ke umah abang hazmi yang kerja dulu di sudan... rumah beliau di bukit antarabangsa.. betul betul berhadapan dengan kawasan tanah runtuh baru baru ini.

Bersama mad,mokhtar dan nuar

Apa yang saya dapat pelajari daripada kesan keruntuhan tersebut adalah

1) Segala yang terjadi adalah ketentuan ALLAH
2) Allah TETAP memelihara hambaNYA walaupun dalam apa jua keadaan sekali pun
3) Rasa insaf dan rendah diri walau dimana sahaja kita berada sejauh mana harta dan kedudukan kita sekalipun.. kita perlu kembali kepada ALLAH... kerana kelalaian ini akan memberikan impak yang amat merugikan
4) Kekuasaan Allah ada di mana mana sahaja... duduk dipantai ada Tsunami.. duduk di Bukit tanah runtuh.. duduk di bandar.. gempa banjir... setiap malapetaka akan hadir sekiranya kita dan masyarakat masih angkuh dan lalai.. tidak kira miskin atau kaya..
5) Kejadian gerhana demi gerhana... tanda Kiamat akan menjelang tidak lama lagi... Alamah Sughra dah cukup sempurna.. hanya menunggu saat sahaja.. tengoklah berapa ramai ULAMA yang tinggal? berapa ramai yang MURTAD? berapa ramai yang lalai dan pentingkan keduniaan semata mata.?

Apa pun.. tazkirah kepada diri.. kembalilah kepada Allah.. kalau terlupa.. cepat cepat bertaubat dan juga peliharalah amalan kita..supaya diberkati didunia dan akhirat kelak.

Masum dan ERA 70an dan menjelma!!!!

Salam... hari nie ke MASUM, Matta Fair dan Umrah Ziarah Fair kali kedua di Shah Alam.. Bertempat di Dewan Walimah Member saya "Ah Sok"..

Tempatnya tak lah besar sangat berbanding kalau Matta Fair di PWTC.. cumanya tadi time pergi pengunjung belum ramai lagi... mungkin esok baru ramai akan pergi time cuti hari minggu..

Ada cabutan bertuah kalau yang spend deposit RM500 keatas.. so tadi my parents dah tempah untuk menyahut Seruan Allah ke tanah Suci Makkah dan Ziarah Bumi Ambiya dan juga menjejaki bumi Khilafah Osmaniah..bestnya kalau dapat pergi sekali kan...(Insya Allah ada rezeki nak ke Bumi Andalusia dan Osmaniah... Sejarah Silam akan dijadikan pedoman dan iltizam untuk Ummah)

Meter Timbangan dan mula jejak era 70an nie hehehe.. tak per slow slow.. nak turun memang sukar.. tapi nak maintan nanti lagilah payah.. so kena kuatkan lagi semangat... insya Allah akan ke KOREA kalau berjaya nanti.. itu upah kepada penat lelah selama 10 bulan nie...

Apa pun perlu diingat bahawa setiap usaha kita, perlulah kembali kepada Allah..

AlFatihah kepada Arwah Mak yang telah genap 6 tahun meninggalkan kami pada 7 Feb 2003, Insya Allah anakmu ini akan meneruskan amanahmu... walaupun banyak sungguh rintangan dan dugaan.. Ya Allah.. bantulah hambaMU yang lemah ini...

1st Feb 09 Personal Health Result

Salam Warahmah...

Nak gelak bulan januari tahun baru nie hehehehe... sebab bulan nie adalah bulan maintenance... so turun 1 kg jer heheh.. tapi puas hati gak walaupun melantak makan banyak function kenduri kendara sana sini.. still turun.. walaupun 1 kg..

Keputusan terkini :
BMI 27.68, berat 80kg.. huhu masih belum capai era 70an.. INSYA ALLAH kena cuba gak!!!!

Sebenarnya apa yang berlaku adalah loosing in inches.. dan gaining muscle.. sebab tue yang tak turun banyak.. lemak lebih ringan banding muscle.. so memang perlu takes time utk turun lebih lebih lagi bila bmi dah dekat nak normal...... sabau jer lah...